Apa Penyebab Diabetes Tipe 2, dan Bagaimana Apakah bisa dicegah?

Apa Penyebab Diabetes Tipe 2, dan Bagaimana Apakah bisa dicegah? - Dalam komentar-komentar dari posting terakhir, kami telah membahas hubungan antara kegemukan tubuh dan risiko diabetes. Saya pikir ini benar-benar layak dipahami, karena diabetes tipe 2 adalah salah satu dari beberapa gangguan gaya hidup 1) penyebab dasar cukup baik untuk dipahami, dan 2) kami memiliki strategi pencegahan diet / gaya hidup yang efektif yang telah jelas didukung oleh beberapa percobaan yang terkontrol.

Resistensi insulin adalah ketidakmampuan jaringan untuk "mendengar" sinyal insulin dengan benar, menyebabkan penanganan glukosa darah yang buruk dan masalah metabolik lainnya dalam proses yang bergantung pada insulin. Dalam wawancara saya dengan Aitor Calero, saya membuat pernyataan bahwa penyebab utama resistensi insulin kelebihan lemak tubuh. lebih tepatnya kegemukan tubuh yang dimodifikasi* - genetik merupakan faktor utama yang lain. Anda terjebak dan tidak terlepas dari gaya hidup. Diabetes disebabkan oleh resistensi insulin ditambah kegagalan akhirnya sel beta pankreas mensekresi insulin. Beberapa orang menjadi gemuk dan tahan insulin, namun sel-sel beta mereka tidak pernah gagal, dan karena itu mereka tidak menjadi diabetes. Ini memiliki komponen genetik yang kuat, seperti Gretchen disebutkan dalam komentar. Jika Anda melihat lokus genetik yang terkait dengan risiko diabetes tipe 2, sebagian besar dari mereka berada di gen yang mengatur pankreas, meskipun terkuat obesitas lokus FTO juga merupakan faktor risiko diabetes ( 0 ).

Apapun, tidak ada pertanyaan yang kegemukan tubuh erat dikaitkan dengan risiko diabetes. Misalnya, dalam Tindak lanjut studi Health Professionals, di antara 52.000 orang, indeks massa tubuh (perkiraan kasar dari kegemukan) memprediksi risiko diabetes berkembang selama lima tahun ( 1 ). Sebuah BMI 25 atau lebih menunjukkan kelebihan berat badan, dan BMI 30 atau lebih menunjukkan obesitas. Data yang mencolok:

Seseorang dengan BMI lebih dari 35 dalam penelitian ini (solid obesitas) memiliki risiko 42 kali lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan orang dengan BMI kurang dari 23 (kurus tapi tidak kurus). Orang-orang yang mengangkangi garis obesitas memiliki 6,7 kali risiko yang lebih tinggi. Selain itu, hubungan ini tidak terbatas pada obesitas. Mari meledakkan pertama empat poin dan melihat lebih dekat:  

Memiliki BMI 24-24,9, yang bahkan tidak dianggap kelebihan berat badan, dikaitkan dengan risiko 50 persen lebih tinggi dari diabetes, dan akan lebih titik puncak kelebihan berat badan menghasilkan peningkatan 120 persen dalam risiko. Oleh karena itu pada hampir semua tingkat BMI, lebih tinggi BMI sangat memprediksi risiko pengembangan diabetes. Hal ini telah berulang kali dikonfirmasi.

Seperti yang saya sudah menjelaskan di masa lalu, beberapa baris bukti menunjukkan bahwa ini adalah karena kelebihan lemak tubuh menyebabkan resistensi insulin, yang pada gilirannya meningkatkan risiko mengembangkan diabetes * ( 1A , 1B ).

Saya memahami bahwa ini adalah frustasi untuk orang-orang yang membawa kelebihan lemak dan memiliki waktu sulit kehilangan itu. Bagi banyak orang, kehilangan lemak adalah tantangan nyata, dan mencapai kerampingan benar tidak mungkin. Jika itu Anda, saya punya kabar baik. Pertama-tama, Anda dapat mengurangi risiko diabetes Anda tanpa kehilangan satu pon, dengan berolahraga secara teratur, makan makanan diet secara keseluruhan, dan mengelola tidur dan stres secara efektif. Kedua, Anda dapat sangat mengurangi risiko diabetes Anda dengan kehilangan sesedikit £ 11 (5 kg).

Hal ini ditunjukkan oleh hasil yang mencolok dari studi Diabetes Program Pencegahan, melibatkan 3.234 relawan pra-diabetes ( 2 ). Dalam penelitian ini, kombinasi dari berat badan (melalui diet rendah lemak kalori terbatas) dan olahraga mengurangi risiko diabetes berkembang dengan penuh 58 persen lebih 2,8 tahun. Sebuah percobaan yang sama di Finlandia tahun sebelumnya menghasilkan hasil yang hampir identik ( 3 ), dan hasil yang sama berasal dari uji coba di India, Jepang, dan China ( 4 , 5 , 6 ). semacam ini pengurangan risiko hampir tidak pernah terdengar dalam percobaan modifikasi gaya hidup, terutama mengingat khas setengah hati adherence-- ini menunjukkan bahwa intervensi sangat mencolok langsung di jantung masalah. Ada kemungkinan bahwa penurunan berat badan melalui diet yang berbeda (misalnya Paleo) akan menjadi lebih efektif, tetapi kita tidak akan tahu pasti sampai itu diuji.

Sebuah studi lanjutan mencoba untuk menentukan aspek intervensi DPP adalah yang paling penting untuk pengurangan risiko diabetes ( 7 ). Berikut apa yang mereka temukan:

Berat badan adalah prediktor dominan mengurangi kejadian diabetes (rasio hazard per 5 kg berat badan 0,42 [95% CI 0,35-0,51]; P kurang dari 0,0001). Untuk setiap kilogram berat badan, ada penurunan 16% risiko , disesuaikan dengan perubahan pola makan dan aktivitas. Lebih rendah persen kalori dari lemak dan peningkatan aktivitas fisik diperkirakan penurunan berat badan. Peningkatan aktivitas fisik penting untuk membantu mempertahankan berat badan. Di antara 495 peserta yang tidak memenuhi tujuan penurunan berat badan pada tahun 1, orang-orang yang mencapai tujuan aktivitas fisik memiliki insiden diabetes 44% lebih rendah.

Itu dia, orang-orang. Kita tahu bagaimana mencegah diabetes tipe 2, dan itu bukan sihir. Langkah-langkah sederhana akan mengurangi risiko Anda:

1. Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan lemak jika Anda bisa, bahkan sesedikit beberapa kilogram
2. Berolahraga secara teratur
3. Makan makanan yang sehat

* Saya menyederhanakan untuk khalayak umum, tapi mungkin lebih rumit dari ini. Kelebihan energi sel menyebabkan resistensi insulin, dan ini terjadi ketika jaringan lemak memperluas ke titik di mana ia tidak lagi efisien perangkap asam lemak, memperlihatkan jaringan di seluruh tubuh untuk energi berlebih. Selain itu, depot lemak membesar cenderung menjadi meradang, dan peradangan berkontribusi terhadap resistensi insulin. Jadi kausalitas mungkin sesuatu seperti ini: asupan energi berlebih menyebabkan massa lemak berlebih, yang mengarah ke miskin perangkap asam lemak dan peradangan pada sel-sel lemak, yang menyebabkan kelebihan sel energi dan peradangan pada jaringan lemak, yang menyebabkan resistensi insulin. Meskipun cerita lengkap lebih bernuansa, itu tetap adil dan akurat untuk menyaring ini ke pernyataan bahwa kelebihan lemak tubuh menyebabkan resistensi insulin dan diabetes. Hal ini berlaku meskipun tidak ada 1: 1 korespondensi antara obesitas dan resistensi insulin.

Konsultasi dan  Pengobatan silahkan hubungi di :

HP: 087 829 120877
atau
PIN 5D93BA39

Sebutkan Nama, Kota Asal dan keluhan Anda!